Je vous partage aujourd'hui un extrait de ma lecture du livre « Happiness, le grand livre du bonheur » collection le livre de poche 33106.
L'Islande est souvent considéré comme le pays le plus heureux du monde.
La question est de savoir quels sont les facteurs qui favorisent le bonheur.
La plupart des gens sont persuadés que l'argent est la clé du bonheur. Or l'adage «l'argent ne fait pas le bonheur» semble se vérifier car l'argent ne détermine que 4% du bonheur (ce sont des chercheurs en bonheur qui arrivent à quantifier des choses inquatifiables...) c'est dire que les 96% restants dépendent d'autres facteurs. D'après plusieurs recherches, les relations sociales représentent le meilleur indice de bonheur. Des données islandaises montrent que quelqu'un qui vit avec un partenaire a plus de chances d'être heureux que quelqu'un qui vit seul. Passer du temps avec des amis et des membres de la famille favorise aussi le bonheur. Un facteur de bonheur encore plus important est la santé, en particulier la santé psychique.
Une psychologue islandaise a lancé une campagne gouvernementale en faveur de la santé psychique et du bonheur. Avec son équipe, elle a retenu 10 phrases destinées à rappeler quelques stratégies simples pour rester en bonne santé mentale et augmenter son bonheur.
Ces «10 commandements» ont été imprimés sur des aimants de réfrigérateur pour en faire un pense-bête visible dans la vie quotidienne. L'institut national de santé publique de l'Islande a envoyé un aimant en cadeau de Noël à chaque foyer du pays, accompagné par des conférences et une campagne médiatique sur l'importance de se pencher sur la santé mentale de tous et d'en prendre soin.
Il paraît que cet aimant orne encore de nombreux réfrigérateurs dans les cuisines islandaises.
Les 10 commandements de la santé mentale :
- Pense de manière positive.
- Chéris ceux que tu aimes.
- Continue à apprendre toute ta vie.
- Apprends de tes erreurs.
- Fais chaque jour de l'activité physique.
- Ne te complique pas inutilement la vie.
- Efforce-toi de comprendre et d'encourager les gens qui t'entourent.
- Ne baisse pas les bras : le succès dans la vie est un marathon, pas un sprint.
- Découvre tes talents et développe-les.
- Fixe-toi des buts et réalise tes rêves.
Et vous, pourquoi n'imprimeriez-vous pas cette liste pour la coller sur votre réfrigérateur ?
